728x90 장내미생물1 만성 변비의 뜻밖의 원인? 2주 집중 '칸디다 킬링 루틴' 공유 (식단/영양제) 안녕하세요!오늘은 제가 오랫동안 고민해왔던 '심한 변비'를 해결하기 위해 공부하고 직접 실천 중인 방법을 공유해보려고 합니다.아무리 식이섬유를 먹고 물을 마셔도 해결되지 않는 변비, 혹시 '장내 미생물 불균형(칸디다균 과다증식)'이 원인일 수 있다는 사실 알고 계셨나요?단순히 배변을 돕는 것을 넘어, 장내 환경을 근본적으로 '청소'한다는 마음으로 2주 칸디다 킬링 루틴을 정리해 보았습니다.메모하고 기록하는 것을 좋아하는 제가 여러 정보를 취합해 나만의 방식으로 최적화한 루틴이니,저와 비슷한 고민을 가진 분들께 도움이 되길 바랍니다!1. 칸디다킬링루틴(2주)✅기상직후 : 바이오필름제거제 1알 섭취✅30분후 : 칸디다킬링제 1알 섭취▶ 2주 휴약기 필요▶ 2주마다 칸디다킬링제 제품 변경✅ 점심식후 : 스피룰.. 2026. 1. 19. 이전 1 다음 728x90
